top of page

KRAV MAGA / Barre Workout / Tai Chi

Barre Workout

Ein Ballet Workout für alle. Keine Ballettkenntnisse erforderlich.


Das Workout ist folgendermassen strukturiert:

  • 15 Minuten auf der Matte

  • 40 Minuten Ballettübungen

  • 5 Minuten Stretch


Kursdetails:

  • Zeitpunkt: ab 18. Mai 2024, jeweils am Samstag

  • Dauer: 11:45 - 12:45 Uhr

  • Kosten: CHF 280 für 10 Mal

  • Mitbringen: weiche Ballettschläppchen, Antirutschsocken und Body und Strumpfhose oder Leggings und T-Shirt




Kursleiter:innen
KRAV MAGA für Frauen

Eine zertifizierte Krav Maga-Instruktorin (WKMO-World-Krav-Maga-Organstion/Self Defense, Member Number 01054) zu sein bedeutet, eine wichtige Rolle in der Sicherheit und dem Wohlbefinden anderer Menschen zu spielen.

Ich habe die Möglichkeit, Dir wertvolle und effektive Fähigkeiten zur Selbstverteidigung beizubringen und Dir das Vertrauen zu geben, Dich in potenziell gefährlichen Situationen behaupten oder schützen zu können.

Meine Arbeit als Instruktorin erfordert ein tiefes Verständnis und Wissen über Krav Maga, aber auch Geduld und Empathie, um meinen Schülern bei ihrem individuellen Fortschritt zu helfen. Es erfordert Hingabe und Ausdauer, um die Techniken und Prinzipien klar zu vermitteln und sicherzustellen, dass meine Schülerinnen und Schüler sie effektiv anwenden können.

Meine Rolle einer Krav Maga-Instruktorin erlaubt es Dir, eine unterstützende und motivierende Lernumgebung zu schaffen, in der Menschen sich sicher und wohl fühlen. Ich habe die Möglichkeit, das Selbstvertrauen und die mentalen Fähigkeiten meiner Schülerinnen und Schüler zu stärken, indem ich ihnen beibringe, Gefahrensituationen zu erkennen und angemessen zu reagieren.

Als Krav Maga-Instruktorin helfe ich Menschen, sich in einer unsicheren Welt sicherer zu fühlen und ihnen Werkzeuge für ihre persönliche Sicherheit und Selbstverteidigung zu geben.

Kursdetails:

  • Zeitpunkt: Einstieg jederzeit möglich

  • Dauer: von 12.15 - 14.15 Uhr (2 Lektionen)

  • Kosten: CHF 230.00 für 5 Mal (Daten zum Auswählen unten)


  • Daten (jeweils Sonntag):

    • 13.10.24 / 27.10.24

    • 17.11.24 / 24.11.24 / 08.12.24

    • 12.01.25 /

      19.01.2025

    • 16.02.25 / 23.02.25




Kursleiter:innen
Tai Chi

"Wo auch immer du gehst, geh mit ganzem Herzen." ~ Konfuzius


Tai Chi zum Ausbauen der eigenen Stärke und Lebenskraft und um körperlich und geistig fit und aktiv zu bleiben.


Im Tai Chi bewegen wir uns bewusst langsam, fliessend und ausgewogen.


Dank dem freien Fluss des Atems können wir die geistige und körperliche Gesundheit gleichwohl stärken, was eine tiefe Harmonie bewirkt.


Mit dem regelmässigen Praktizieren der Tai Chi Bewegungen können ausserordentlich positive Auswirkungen auf vielzählige Aspekte unseres Seins, wie beispielsweise das Herz- /Kreislaufsystem, das Immunsystem, unser Gleichgewicht und unsere Haltung, die Beweglichkeit und mentale Gesundheit, etc erreicht werden. Kursdetails:


Zeitpunkt: Einstieg jederzeit möglich (auch für Anfänger geeignet), ab September 10. September, Dienstag 20.15-21.15 Uhr

Dauer: 20.15 - 21.15 Uhr

Kosten: CHF 230 für 10 Mal

Mitbringen: bequeme Kleider, barfuss

Kursleiter:innen
bottom of page